Mein momentaner Plan für Krafttraining: Mix aus Hantel- und Eigengewichtsübungen

Ich habe vor ein paar Jahren, nach längerer Pause, wieder mit Krafttraining angefangen und habe in den letzten Jahren einige Ansätze und Übungen ausprobiert. Als eine sehr wichtige Anschaffung hat sich die sog. Hex-Bar erwiesen. Bei der Hex-Bar handelt es sich um eine hexognale Hantel, wo man als Heber nicht vor der Gewichtsachse sondern in der Mitte der Gewichtsachse steht. Weiterlesen